Grief Support Bulgaria

Онлайн пространство за подкрепа при загуба, скръб и личностно възстановяване

Планирано начало на програмата: юли – август 2026 г.

 

Има моменти в живота, в които човек остава сам с болка, която трудно се изговаря.

Загубата на близък човек, раздялата, тежката житейска промяна, усещането за празнота, самотата или внезапното разклащане на живота могат да оставят дълбока следа. Понякога околните очакват „да продължим напред“, но вътрешно ние все още търсим начин да разберем какво се е случило, как да живеем с болката и как отново да намерим опора.

Grief Support Bulgaria е създаден именно за такива моменти — като достъпна, сигурна и внимателно структурирана онлайн среда за хора, които преживяват загуба, скръб, емоционална уязвимост, житейска криза или чувство на изолация.

Програмата има за цел да предложи подкрепа на хора, които имат нужда да бъдат чути, разбрани и придружени в един от най-трудните човешки периоди. Тя ще включва достъп до специализирани материали, тематични онлайн срещи и шестмесечни онлайн групи за подкрепа, водени от подготвени специалисти.

Проектът стъпва върху вече съществуващата платформа GriefSupport.bg и я развива като дигитално пространство за информация, психо-образование, подкрепа, насочване и емоционално възстановяване .

Планираното начало на първите дейности е през юли – август 2026 г., като точните дати за включване, групи и срещи ще бъдат обявявани своевременно чрез платформата и комуникационните канали на организацията.

За кого е тази програма?

Програмата е насочена към хора, които преминават през труден период и имат нужда от човешка, разбираща и професионално водена подкрепа.

Тя може да бъде подходяща за вас, ако:

• сте преживели смърт на близък човек;
• преминавате през раздяла, развод или тежка житейска промяна;
• преживявате друга лична загуба — загуба на работа, роля, здраве, очаквано бъдеще или важна житейска опора;
• чувствате самота, празнота, вина, тревожност, гняв, безсилие или объркване;
• имате усещането, че околните не разбират напълно през какво преминавате;
• трудно се връщате към ежедневието след загуба;
• преживявате социална изолация или липса на подкрепяща среда;
• живеете извън голям град и достъпът до психологическа подкрепа е ограничен;
• имате ограничени финансови възможности;
• не сте готови за индивидуална терапия, но имате нужда от първа стъпка към подкрепа;
• търсите спокойно, ненатрапчиво и защитено пространство, в което да бъдете чути.

Скръбта няма един-единствен правилен път. Всеки човек преживява загубата по различен начин и в различно време. Някои хора постепенно намират сили да се адаптират, а при други болката остава силна и продължителна, сякаш животът е спрял в деня на загубата.

Тук няма да бъдете притискани да „се справите по-бързо“.
Няма да бъдете оценявани.
Няма да се очаква от вас да сте силни през цялото време.

Ще бъдете посрещнати с внимание, уважение и разбиране.

Какво предлага Grief Support Bulgaria?

Проектът включва няколко форми на подкрепа, създадени така, че човек да може да избере най-подходящата за себе си стъпка.

1. Разширен достъп до платформа griefsupport.bg

Участниците ще получат достъп до специализирани материали и ресурси, посветени на загубата, скръбта, емоционалното справяне и личното възстановяване.

В платформата ще бъдат достъпни:

• кратки и разбираеми текстове;
• видео и аудио материали;
• практически упражнения;
• работни листове;
• насоки за самонаблюдение;
• материали за справяне с тревожност, вина, самота и вътрешно напрежение;
• ресурси за постепенно възстановяване на усещането за смисъл;
• информация кога и как да се потърси допълнителна професионална помощ;
• материали за личностно израстване след загуба;
• избрани онлайн срещи и семинари.

В базовия си обхват проектът предвижда минимум 300 души да получат безвъзмезден разширен достъп до платформата GriefSupport.bg за период от 3 месеца.

Този достъп е предназначен за хора, които преживяват загуба, скръб, емоционална уязвимост, житейска криза, самота или затруднена адаптация след тежко житейско събитие.

Важно уточнение: безвъзмездният достъп до платформата не е предназначен за специалисти, обучители, консултанти или професионалисти, които търсят съдържание за своята работа. Той е насочен към хора с лична нужда от подкрепа, разбиране, ориентация и първи стъпки към емоционално възстановяване.

Достъпът до платформата ще включва специализирани материали, ресурси за самопомощ, видео съдържание, практически упражнения, работни листове, насоки за емоционално справяне и информация кога и как да се потърси допълнителна професионална помощ.

Целта е хората, които преминават през труден период, да получат навременна, достъпна и ненатрапчива подкрепа в защитена онлайн среда.

2. Шестмесечни онлайн групи за подкрепа

Групите за подкрепа са сърцето на програмата.

Те са създадени като защитено пространство, в което участниците могат да говорят за болката си, да бъдат чути, да срещнат други хора със сходни преживявания и постепенно да изградят нова вътрешна стабилност и опора.

Групите ще бъдат водени от подготвен специалист с опит в психологическата подкрепа, груповата работа и темите, свързани със загуба и скръб.

В групите ще има място за:

• споделяне без осъждане;
• активно слушане;
• емоционална подкрепа;
• разбиране на процеса на скръбта;
• техники за справяне с трудни емоции;
• упражнения за емоционална регулация;
• разговор за вина, гняв, тревожност, самота и празнота;
• подкрепа за връщане към ежедневието;
• постепенно възстановяване на усещането за принадлежност и смисъл;
• изграждане на лична устойчивост;
• създаване на чувство за общност.

Групите са основани на доверие, конфиденциалност, съпричастност, равнопоставеност и уважение към различните начини и темпове на скърбене.

Участието в група не означава, че трябва да разказвате всичко веднага. Може да започнете с присъствие, слушане и постепенно включване — според вашата готовност.

В базовия си обхват проектът предвижда участие на минимум 30 души в шестмесечни онлайн групи за подкрепа.

3. Тематични онлайн срещи

За хора, които не са готови да се включат в дългосрочна група или предпочитат по-лека първа стъпка, ще бъдат организирани тематични онлайн срещи.

Те ще бъдат посветени на въпроси като:

• Какво представлява скръбта?
• Нормално ли е да се чувствам така?
• Защо понякога болката не намалява?
• Кога скръбта се усложнява?
• Как да се справя с вината, гнева или тревожността?
• Какво да правя, когато се чувствам сам?
• Как близките могат да подкрепят човек в скръб?
• Как да се върна към ежедневието?
• Кога е важно да потърся професионална помощ?
• Възможно ли е след загубата отново да има смисъл?

Тези срещи ще имат едновременно подкрепящ и образователен характер. Целта им е човек да разбере по-добре себе си, да получи надеждна информация и да усети, че не е сам.

4. Ново специализирано съдържание

В рамките на проекта ще бъде създавано и развивано ново специализирано съдържание за GriefSupport.bg.

То ще включва:

• статии;
• видео материали;
• практически упражнения;
• работни листове;
• насоки за самопомощ;
• материали за емоционално възстановяване;
• ресурси за личностно израстване след загуба;
• тематични материали за скръб, тревожност, вина, самота и адаптация.

Съдържанието ще бъде разработвано на достъпен български език, с уважение към преживяванията на хората и с фокус върху безопасността, етичността, реалистичността и практическата приложимост.

Какво прави тази подкрепа различна?

Grief Support Bulgaria е онлайн програма, което означава, че може да бъде достъпна от всяка точка на България.

Това е особено важно за хора, които живеят извън големите градове, имат ограничени финансови възможности, трудно пътуват, грижат се за близки или предпочитат по-дискретна форма на подкрепа.

Дигиталният модел:

• премахва географските бариери;
• позволява участие от всяка точка на страната;
• намалява прага за първо търсене на помощ;
• осигурява дискретна и защитена среда;
• създава усещане за принадлежност;
• дава възможност за устойчиво разширяване на подкрепата;
• достига до хора, които иначе биха останали без помощ.

Тук подкрепата е:

Достъпна — защото може да бъде получена онлайн, независимо къде живеете.
Човешка — защото поставя преживяването на човека в центъра.
Професионална — защото се води от специалисти и следва ясни етични принципи.
Ненатрапчива — защото уважава личния темп на всеки участник.
Сигурна — защото се основава на конфиденциалност, информирано съгласие и защита на личните данни.
Подкрепяща — защото не предлага готови рецепти, а пространство за разбиране, споделяне и постепенно възстановяване.

Как се осигурява програмата?

За да бъде подкрепата възможна, достъпна и устойчива, Grief Support Bulgaria развива смесен модел на финансиране. Това означава, че програмата не разчита само на един източник, а постепенно събира и комбинира подкрепа от:

• партньорски организации;
• корпоративни партньори;
• донори;
• дарителски програми;
• индивидуални дарители;
• проектно финансиране;
• символични такси за част от дейностите.

Този модел позволява повече хора да получат достъп до качествена психологическа и психо-социална подкрепа, включително хора с ограничени финансови възможности, хора извън големите градове и хора, които иначе трудно биха си позволили подобна услуга.

Финансирането от партньори, донори и дарения има важна роля. То покрива значителна част от разходите за:

• поддръжка и развитие на платформата;
• подготовка и водене на групи;
• създаване на специализирано съдържание;
• организиране на тематични онлайн срещи;
• техническа сигурност;
• защита на личните данни;
• супервизия на специалистите;
• комуникация с участниците;
• администриране;
• контрол на качеството;
• проследяване на резултатите.

Така участниците не поемат реалната пълна стойност на програмата. Вместо това, чрез дарителската и партньорската подкрепа, за тях се осигурява по-достъпна възможност за включване.

Символична такса за участие в шестмесечните групи

За участие в шестмесечните онлайн групи за подкрепа е предвидена символична такса от 57 евро.

Тази сума не е търговска цена на услугата и не отразява пълната реална стойност на предоставяната подкрепа. Реалната стойност на подобна продължителна, професионално водена групова програма е значително в пъти по-висока, но благодарение на партньорско, донорско и дарителско финансиране участието може да бъде предложено при по-достъпни условия.

Таксата от 57 евро има ясно определена подкрепяща и организационна функция, насочена към устойчивостта на програмата и (броя на) участниците в нея.

Защо има символична такса?

Подпомага личната ангажираност. Когато човек се включи дори с малък финансов принос, това често повишава усещането за лична отговорност към процеса. Участникът по-лесно планира времето си, посещава срещите по-редовно и приема участието си като важна грижа за себе си.

Сумата от 57 евро е замислена като достъпен, но осъзнат принос — достатъчно символична, за да не превръща подкрепата в недостижима услуга, и достатъчно значима, за да подкрепи личната ангажираност към шестмесечния процес.

Намалява риска от отпадане. При напълно безплатни дългосрочни програми понякога има по-висок риск от записване без реална готовност за участие. Това може да затрудни груповия процес и да отнеме място на човек, който наистина има нужда и готовност да се включи.

Символичната такса от 57 евро помага групите да се формират от хора, които имат реално намерение да присъстват, да участват и да уважават общото пространство.

Подкрепя устойчивостта на програмата. Таксата подпомага част от текущите разходи по програмата — организация, техническа поддръжка, комуникация с участниците, администриране, подготовка на материали и поддържане на онлайн средата.

Тя не покрива пълната стойност на програмата, но помага тя да бъде по-устойчива и да продължи и след приключване на отделни донорски или проектни финансирания.

Дава възможност подкрепата да достигне до повече хора. Когато част от участниците могат да направят символичен принос, това освобождава ресурс за хора в по-затруднено положение.

По този начин моделът съчетава лична ангажираност, солидарност и обществена отговорност. Хората, които могат да допринесат, подпомагат устойчивостта на общността, а партньорите, донорите и дарителите помагат подкрепата да достигне и до хора, които не могат да си я позволят.

Показва пред партньори и донори, че програмата има дългосрочен потенциал. Символичната такса е и знак, че проектът не е еднократна инициатива, а търси устойчив модел на развитие.

Това повишава доверието на партньори и дарители, защото показва, че организацията мисли отговорно за бъдещето на програмата, за качеството на подкрепата и за възможността тя да продължи във времето.

Важно уточнение относно таксата. Символичната такса от 57 евро не трябва да бъде пречка за хора в силно затруднено финансово положение.

При наличие на достатъчно дарителска, партньорска или проектна подкрепа, организацията ще търси възможности за:

• намалена такса;
• частично подпомагане;
• безплатно участие;
• дарителски места за хора в уязвима ситуация.

Целта е програмата да бъде едновременно достъпна, отговорна и устойчива.

Подкрепата не се изгражда върху принципа „който може да плати, получава помощ“, а върху по-балансиран модел: тези, които могат да допринесат символично, подпомагат устойчивостта на общността, а дарителите и партньорите помагат подкрепата да достигне и до хора, които не могат да си я позволят.

Какво може да получите като участник?

Участието в програмата може да ви помогне да:

• разберете по-добре какво се случва с вас след загубата;
• намалите усещането, че сте сами;
• намерите думи за болката си;
• срещнете хора, които преминават през сходни преживявания;
• получите подкрепа без осъждане;
• научите начини за справяне с трудни емоции;
• изградите повече вътрешна устойчивост;
• се ориентирате кога е нужна допълнителна помощ;
• направите малки, но важни крачки към възстановяване;
• започнете постепенно да изграждате нова връзка със себе си, с живота и със загубата.

Целта не е да забравите.
Целта не е да „затворите страницата“.
Целта е да намерите начин да носите преживяното по по-малко самотен, по-осъзнат и по-поносим начин.

Нашият подход

Работата в Grief Support Bulgaria се основава на няколко важни принципа:

Уважение към личната история. Всеки човек идва със своя болка, своя връзка, своя загуба и свой път. Ние не сравняваме страданието и не поставяме оценки.

Безопасност и конфиденциалност. Споделеното в групите и срещите се приема с внимание и дискретност. Участниците се насърчават да пазят както собствените си граници, така и доверието на другите.

Професионална грижа. Групите и срещите се водят от подготвен специалист. Работата се провежда в ясна етична рамка, с внимание към уязвимостта на участниците.

Плавен и ненасилствен процес.Никой не е длъжен да говори повече, отколкото може. Няма правилен начин да скърбиш. Има само човешки начини — различни, понякога объркани, но заслужаващи уважение.

Надежда без натиск. Вярваме, че дори след тежка загуба човек може постепенно да намери опора, смисъл и връзка с живота. Но това не става чрез насилие над себе си, а чрез грижа, време, подкрепа и разбиране.

Етика, безопасност и професионална отговорност

Важно е да бъдем ясни и отговорни.

Grief Support Bulgaria не замества медицинска, психиатрична или психотерапевтична помощ. Програмата предоставя ранна психологическа и психо-социална подкрепа, психо-образование, емоционално насочване и общностна грижа.

При необходимост участниците могат да бъдат насочени към лекар, психиатър, психотерапевт, кризисен център или друга подходяща форма на помощ.

Ако човек е в остра криза, има риск от самонараняване или нужда от спешна намеса, програмата не е заместител на спешната помощ. В такива случаи е важно незабавно да се потърси специализирана помощ.

Проектът се основава на принципите на:

• конфиденциалност;
• доброволно участие;
• информирано съгласие;
• уважение към личния опит;
• ненасилствена комуникация;
• професионални граници;
• защита на личните данни;
• защита на уязвими лица;
• недискриминация;
• ясно разграничение между подкрепяща, консултативна, обучителна и медицинска дейност.

Тази яснота не отнема от стойността на програмата — напротив. Тя показва професионална отговорност и грижа за безопасността на участниците.

Какво означава това за бъдещите участници?

Ако обмисляте включване в програмата, е важно да знаете, че:

ï  програмата е планирана да започне през юли – август 2026 г.;

ï  точните дати за групи, срещи и включване ще бъдат обявени допълнително;

ï  минимум 300 души ще получат безвъзмезден разширен достъп до платформата GriefSupport.bg за период от 3 месеца;

ï  този безвъзмезден достъп е предназначен за хора с лична нужда от подкрепа, а не за специалисти или професионалисти, които търсят съдържание за професионално ползване;

ï  част от местата и дейностите ще се осигуряват чрез партньорско, донорско и дарителско финансиране;

ï  за шестмесечните онлайн групи за подкрепа е предвидена символична такса от 57 евро и минимум 30 места;

ï  таксата няма търговска цел и не представлява пълната стойност на услугата;

ï  таксата подпомага ангажираността на участниците, устойчивостта на програмата и възможността подкрепата да достигне до повече хора;

ï  при наличие на достатъчно дарителска подкрепа ще се търсят възможности за намалени такси, частично подпомагане или безплатни места;

ï  основната цел остава подкрепата да бъде човешка, достъпна, професионална и етична.

Защо да се включите?

Защото не е нужно да преминавате през всичко сами.

Понякога най-трудната крачка е първата — да признаем, че ни боли, че ни е трудно, че имаме нужда от подкрепа. Това не е слабост. Това е човешка потребност.

Grief Support Bulgaria предлага възможност да направите тази крачка в среда, в която болката няма да бъде омаловажена, а ще бъде посрещната с уважение.

Тук няма обещания за бързи решения.
Има присъствие.
Има разбиране.
Има професионална подкрепа.
Има общност.
Има надежда.

Покана към бъдещите участници

Ако преживявате загуба, скръб, самота или труден житейски преход, тази програма е създадена с мисъл за вас.

Не е необходимо да имате готови отговори.
Не е необходимо да сте „по-добре“, за да се включите.
Не е необходимо да знаете какво точно ви трябва.

Достатъчно е да усещате, че имате нужда от място, където да бъдете чути, разбрани и подкрепени.

Grief Support Bulgaria ви кани в пространство на грижа, уважение и постепенно възстановяване — пространство, в което скръбта може да бъде споделена, а човекът зад болката да бъде видян.

 

ПОПЪЛНИ ЗАЯВКА ЗА УЧАСТИЕ 

 

Покана към бъдещи партньори, дарители и поддръжници

Grief Support Bulgaria се създава с вярата, че в трудните моменти човек не трябва да остава сам.

Загубата, скръбта и болката не могат да бъдат премахнати с думи, но могат да бъдат посрещнати с грижа, присъствие, разбиране и навременна подкрепа. Именно затова каним партньори, дарители, благодетели и поддръжници да станат част от тази общност на грижа, съпричастност и надежда.

Проектът има за цел да осигури достъпна, професионална и човешка онлайн подкрепа за хора, които преживяват загуба, скръб, емоционална уязвимост, житейска криза, самота или затруднена адаптация след тежко житейско събитие. Подкрепата е предназначена за хора с лична нужда от разбиране, ориентация и първи стъпки към емоционално възстановяване — не за специалисти, обучители или професионалисти, които търсят съдържание за своята работа.

С вашата подкрепа Grief Support Bulgaria може да достигне до повече хора, които в момента се чувстват сами, объркани или без опора. Тя може да помогне за осигуряване на безвъзмезден разширен достъп до платформата GriefSupport.bg за минимум 300 души за период от 3 месеца, за създаване на дарителски места за хора в затруднено положение, за провеждане на шестмесечни онлайн групи за подкрепа, тематични онлайн срещи, специализирани материали, видео съдържание, практически упражнения и ресурси за самопомощ.

Подкрепата на партньори, дарители и поддръжници е важна и за устойчивостта на програмата. Тя подпомага поддръжката и развитието на платформата, техническата сигурност, защитата на личните данни, професионалната подготовка и супервизията на специалистите, комуникацията с участниците, администрирането, проследяването на резултатите и грижата за качеството и безопасността на програмата.

Всяко партньорство и всяко дарение — независимо от размера — може да се превърне в реална подкрепа за човек, който преживява загуба; за участник, който търси думи за болката си; за човек, който има нужда да бъде чут без осъждане; и за общност, която вярва, че скръбта не трябва да бъде преживявана в изолация.

Каним ви да бъдете част от общност, която носи грижа, солидарност и надежда — така че подкрепата да достигне до онези, които най-много се нуждаят от нея.

ВКЛЮЧЕТЕ СЕ КАТО БЪДЕЩИ ПАРТНЬОРИ, ДАРИТЕЛИ И ПОДДРЪЖНИЦИ ОТ ТУК 

С грижа, професионализъм и човечност до хората в най-трудните моменти.

С уважение,

д-р Тоска Власева,

основател и председател на БАППЗСЛИ

Българска Асоциация за психологическа подкрепа при загуба, скръб и личностно израстване